Bien dicen que un día perdido es aquel en el que uno no se ha reído!! Que cierto es esto, regularmente pasamos tan ocupados o tan preocupados por otros asuntos que no dejamos tiempo para relajarnos aunque sea 5 minutos.
Definamos que es una SONRISA, sin duda es una expresión facial, ya sea hecha de forma voluntaria o involuntaria, es un lenguaje universal presente en todas las culturas del mundo, sin tomar en cuenta que a partir de esta, movemos todos los músculos del rostro, y si, claro nos hace ver más atractivos y a veces hasta risueños.
La RISA por su lado es el resultado de un estimulo, frecuentemente a algo gracioso, y la CARCAJADA es una RISA escandalosa que por lo regular es de tipo contagiosa.
Existen muchos artículos sobre estas tres definiciones, y todas coinciden en que la práctica de las mismas produce ENDORFINAS, estas también se producen cuando se está enamorado, cuando hacemos ejercicio, cuando comemos chocolate, etc. En resumen es sano el poner en práctica cualquiera de estas tres.
A lo que quiero llegar, es a lo siguiente: Si quieres cambiar tu forma de sentirte día a día, hacer más ameno tu trabajo, mejorar relaciones interpersonales, reducir el nivel de estrés, basta con hacer uso del recurso que todos tenemos a la mano, Sonreir, Reir o Carcajearse.
Veamos el siguiente ejemplo: Estás muy cansado, has tenido un día bastante ajetreado en el trabajo, lo unico que quieres es dormir, de camino a casa pasas comprando un café y te encuentras al amig@ que solía ser el payas@ de tu clase, condominio, etc...bueno, resulta que aun es payaso...y comienzas a charlar con él o ella....(tu no sabes que el/ella esta pasando por un momento muy difícil en su vida) por un momento al charlar con esta persona te das cuenta que has olvidado por completo el estrés y los problemas que a diario te agobian y pasas un buen rato.
Su forma de ser amena y risueña ha hecho que despejes tu mente con todos aquellas cosas que te contó, aquellos problemas a los que le hizo chiste y tu ni siquiera los viste como tal, los viste como un chiste nada más...gracias a esa charla, te vas a casa y te quedas con un buen sabor de boca por haberte reído un rato, mientras tanto la otra persona a pesar de tener problemas y pasar por momentos difíciles, también se retira con su mente despejada, se retira sin pensar por un momento en sus problemas, solo pensando en la charla que tuvieron, y tú por supuesto ni cuenta te diste de su situación real.
Con el pasar de los días te encuentras a un conocido de este amigo o amiga y te cuenta que actualmente esa persona atraviesa momentos de tensión...entonces te preguntarás será? pero si lo vi sonriente y se comportó de forma amena?!! Todos tenemos en la vida a un amigo, conocido o pariente así! No es que es té fingiendo...
La capacidad de estas personas para sobrellevar sus problemas no es mágica, es simplemente que tienen un factor a favor el cual todos tenemos a la mano, pero ellos lo ponen en práctica. No es que no tengan problemas, si los tienen al igual que todos, la cuestión aquí,es que toman las cosas como vienen, hacen frente a los problemas pero con la diferencia que no dejan de vivir por ellos, no dejan que los problemas sean más grandes que sus ganas de vivir, y disfrutan sus días a pesar de eso y agradecen a Dios por cada día de vida, reconocen también que todo tiene solución excepto la muerte.
La sonrisa, la risa o la carcajada son elementos presentes en la vida de estas personas, todos los días encuentran una razón para hacerlo, y el secreto es que estas tres acciones producen substancias naturales que el cuerpo produce lo cual genera en el humano, una reacción positiva a estas.
No es difícil, suelo ser una de las personas en el ejemplo, es muy difícil para mí por ejemplo exteriorizar cuando algo me agobia, y si muchas veces como todos me siento triste tanto que no me dan ganas a veces de levantarme de la cama y quisiera dormir todo el día, es natural, lo que no es natural es que este tipo de emociones, sentimientos, problemas sobrepasen tu capacidad para ser feliz, para vivir día a día con alegría y sobre todo de disfrutar la luz del día y de las personas que quieres.
Tengo una manía un tanto loca, todos los días me gusta ver algo divertido, me gusta leer uno o dos chistes diarios, siempre de acuerdo a mi grado de picardía que es un tanto distinto al de muchos, pero sabes como ayudan estas actividades cuando siento que no puedo levantarme, si hay problemas no me desvelo por ellos, si estoy despierta y no duermo entiendo que despierta no voy a resolverlos, mejor duermo y gano energía para pensar en las posibles soluciones, preocuparme no ayuda, mejor me ocupo.
Tampoco se trata de que todo no te importe, no es así! Recuerdo que de pequeña mi padre me decía: "parece que te hablo y por un oído te entra y por otro te sale!" y no es eso, es simplemente que no puede uno dejarse caer por situaciones externas que tienen solución, y no es que todo te lo tomes a chiste, la mejor forma de sobre llevar los problemas diarios es siendo positivo y reflejandolo en tu aspecto exterior, es como un imán!! (por cierto Papá es un ser incomparable, único, es la persona con el sentido de humor más sano y lindo que conozco, no hay dia que no quiera verlo y gozar con sus ocurrencias, aunque esté de mal humor, si empre encuentra algo divertido en cualquier situación).
Si eres apagado, enojado, gruñon, etc, lo que consigues es que las personas se alejen de ti, ahora por el contrario, si siempre das una sonrisa, buscarán tu presencia, o raramente se apartaran de ti, tampoco se trata de creerse la ultima coca cola del desierto, que por ser sonrisas, risas y carcajadas todos te van a querer, o vas a ser la persona más feliz del mundo, todo con medida nada con exceso. Hay momentos para ser serio, hay otros momentos para ser loco, y otros para ser responsable, amoroso y soñador.
Te invito a que por un día busques actividades por 5 minutos que estimulen una de estas tres acciones, y verás como la perspectiva de las cosas cambia, tu aspecto será más relajado, tu nivel de estrés se reducirá y verás los problemas como lo que son: 2situaciones que tienen soluciones a veces un tanto complejas" pero hay que encontrar la que sea adecuada.
Por ultimo quiero decirte que un pensamiento positivo no es aquel que suene bonito...ni aquel que tenga el mejor consejo...es aquel que cuando lo piensas, lees o dices te arranca una sonrisa y genera en tí una acción positiva, y son estas acciones positivas las que generan que una persona sea productiva, feliz, o tenga una vida tranquila.
Cuántas veces no te has encontrado con alguna dolencia y no quieres reir porque duele, y de repente aparece alguien y te saca la carcajada? por un momento, olvidas esa dolencia y disfrutas del instante, queriendo estar sano para que ese momento sea más largo y te haga sentir mejor!!! Ves? no es mentira!!!
Por lo menos Sonríe todos los días, rie una vez al día y carcajeate una vez a la semana! La magia de las tres llegara poco a poco a tu vida, instalando el positivismo en tu forma de vivir!!
Que tengas feliz día y siempre recuerda...que los mejores momentos de tu vida, llevan siempre...una sonrisa, una risa o carcajada!!!
EUGENIA.
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